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Resumen:
Cuando la gente piensa acerca de ejercicio AB, tienden a pensar en conseguir un six-pack, aplanar su estómago y, en general mejor aspecto.
Palabras clave:
abdominales, ejercicios, fitness
Cuerpo del artículo:
Cuando la gente piensa acerca de ejercicio AB, tienden a pensar en conseguir un six-pack, aplanar su estómago y, en general mejor aspecto. Sus músculos abdominales, sin embargo, no son sólo para no verse bien - hay muchos más motivos para ejercerlos que eso!
Su ABS - es decir, los músculos abdominales - son algunos de los músculos más importantes en su cuerpo. Se proteger su estómago, hígado, riñones, bazo, colon, y mucho más. De hecho, los abdominales ha algún papel en casi todos los movimientos que haga, lo que significa que son algunos de los músculos más importantes que posee.
Una de las mejores razones para hacer abdominales ejercicio es que no sólo ayuda a prevenir el dolor abdominal, pero también ayuda con el dolor de espalda, así como abdominales fuertes le permiten sentarse derecho fácilmente y prevenir la espalda. Un pequeño esfuerzo ahora puede ahorrar mucho dolor (y dinero) más adelante en la línea. Incluso si su espalda ya se ha ido, ejercicio abdominal puede ayudar a aliviar parte del dolor mediante la adopción de parte del peso de su espalda.
Los abdominales no sólo ayuda a apoyar la espalda - que apoyan la columna vertebral, los brazos y las piernas, también. Aunque pueda parecer extraño, teniendo abdominales fuertes pueden hacer que sea mucho menos cansado que caminar largas distancias, ya que son menos propensos a sentir un 'punto' de su lado. Abdominales fuertes también lo mantiene más equilibrada, ya que están situados en el centro del cuerpo de la gravedad.
Como los abdominales son un músculo de protección, abdominales fuertes que le hace menos propenso a lesionarse al caer - en lo que respecta a sus órganos vitales, lo que realmente puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. Esto es muy importante si usted es un atleta o jugar otros deportes donde usted puede ser propenso a lesiones.
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