Evitar Ortopédica Snowboarding

Evitar Ortopédica Snowboarding

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Resumen:
El snowboard es un deporte divertido para llevar a cabo, pero tiene sus riesgos que es necesario tener en cuenta. Nada sería más que chupar de regresar de un viaje de snowboard con una pierna rota o esguince de muñeca. Hay una serie de medidas de seguridad generales que puede seguir para disminuir su riesgo de una lesión en el snowboard que vamos a discutir.


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Cuerpo del artículo:
El snowboard es un deporte divertido para llevar a cabo, pero tiene sus riesgos que es necesario tener en cuenta. Nada sería más que chupar de regresar de un viaje de snowboard con una pierna rota o esguince de muñeca. Hay una serie de medidas de seguridad generales que puede seguir para disminuir su riesgo de una lesión en el snowboard que vamos a discutir.

Asegúrese de que está en forma para esquiar. Organice su viaje de deportes de invierno con un entrenamiento programado para el progreso y la estabilidad de la base del músculo. La resistencia y la fuerza de las piernas es predominantemente vitales para echar una mano en la prevención de lesiones.
Use varias capas de ropa adecuada, que no limitan su movimiento. No quiero ser todos musculosos y no pueden moverse libremente. Si usted no puede moverse, entonces no puede snowboard correctamente y el aspecto de toda la emoción se ha ido.

Al igual que cualquier otra actividad deportiva, calentar y enfriar. Antes de llegar a las pistas de tomar algún tiempo de calentamiento y estiramiento para ayudar a entrenar a su cuerpo para la acción.
La lesión superior que la mayoría de los practicantes de snowboard que reciben es una lesión de muñeca. Las caídas son más frecuentes en el snowboard. La respuesta natural a una caída es estirar la mano para romper el otoño, y las caídas tienden a ocurrir más a menudo en los principiantes. Por esta razón, las fracturas de Colles y de las fracturas del escafoides de la muñeca son una característica relativamente común, con alrededor de 100.000 fracturas de muñeca en todo el mundo entre los practicantes de snowboard de cada año. Snowboarders deben usar protectores para las muñecas, ya que reducen significativamente la incidencia de lesiones en las muñecas durante las caídas. Otra lesión común es lesiones en la cabeza que puede conducir a conclusiones serias. Los cascos son eficaces para reducir la incidencia de la conmoción cerebral leve durante las colisiones de baja velocidad. Asegúrese de agarrar ambos cuando usted hace sus compras para el snowboard.
Usted puede pensar que esto le ahorrará dinero, pero al final puede costar miles de U en las facturas del hospital. No utilice equipo de amigos, sino que aumenta significativamente el riesgo de lesión. Si va a contratar el equipo asegúrese de alquiler de un almacén de recomendado. Asegúrese de que todos los equipos se ajusten correctamente. Esto ayudará a evitar lesiones graves e innecesarias las caídas por equipo no apropiado.
Otra buena idea es utilizar múltiples "fijaciones de modo de lanzamiento" si es posible. El comunicado está disponible en los enlaces superiores moderna es sólo un factor que ha ayudado a prevenir lesiones. Botas de prensa posterior puede reducir significativamente el riesgo de lesiones del LCA.

Auto-prueba sus enlaces de cada día. Auto prueba de los enlaces es simple. Paso en la unión y luego girar hacia el lado para soltar el dedo del pie-pieza en el marco del mecanismo de control. El talón puede ser probado por entrar en la unión e inclinado hacia adelante, para liberar la pieza del talón. Tanto el dedo del pie y el talón debe ser capaz de libertad si bien ajustado.
La última sugerencia es seguir las normas FIS de Conducta en los deportes invernales.

1. Respeto por los demás
El esquiador o snowboarder debe comportarse de tal manera que no ponga en peligro o perjudique a los demás.

2. Control de velocidad y el esquí o el snowboard
El esquiador o snowboarder debe avanzar en el control. Debe adaptar su velocidad y forma de esquiar o snowboard a su habilidad personal ya las condiciones generales del terreno, nieve y tiempo, así como a la densidad de tráfico.

3. Elección de la ruta
El esquiador o snowboarder que viene de atrás debe elegir su ruta de tal manera que no ponga en peligro al esquiador o snowboarder por delante.

4. Adelantar
El esquiador o snowboarder puede adelantar a otro esquiador o snowboarder encima o por debajo ya la derecha oa la izquierda, siempre que se deje espacio suficiente para el esquiador o snowboarder adelantado de hacer cualquier movimiento voluntario o involuntario.

5. De entrar, de partida y moviéndose hacia arriba
El esquiador o snowboarder entrar en una carrera marcada, comenzando de nuevo después de parar o evoluciona hacia arriba en las laderas debe mirar arriba y abajo de las pistas de que puede hacerlo sin poner en peligro a sí mismo oa otros.

6. Parar en la pista
A menos que sea absolutamente necesario, un esquiador o snowboarder debe evitar detenerse en la pista en lugares estrechos o cuando se limita la visibilidad. Después de una caída en ese lugar, un esquiador o snowboarder debe liberarse de la pista tan pronto como sea posible.

7. Subir y bajar a pie
El esquiador o snowboarder que subir o bajar a pie debe hacerlo por el lado de la pista.

8. El respeto de los signos y marcas de
El esquiador o snowboarder debe respetar todas las señales y marcas.

9. Asistencia
En caso de accidente todo esquiador o snowboarder obligada a ayudar.

10. Identificación
Todo esquiador o snowboarder y el testimonio, si la parte responsable o no, deben intercambiar nombres y direcciones tras un accidente.
Con todos estos consejos que se han compartido con ustedes, espero que hayan aprendido algo y tendrá un viaje muy seguro. Vuelve a casa en una sola pieza y comenzar a planificar la próxima