la respiración, yoga, fitness, auto-desarrollo

la respiración, yoga, fitness, auto-desarrollo


Cuerpo del artículo:
¿Estás constantemente criticando a ti mismo para cada poco tiempo lo hace mal, por ejemplo, decir las cosas como a nosotros mismos .... "Debería haber dicho esto" ... "Mira no puedo hacer esta cosa simple" ... "Todo el mundo piensa que soy tonta ", etc, etc

Le puse la mano demasiado, sé que soy culpable de esto, así como todo el mundo, a menudo me dicen cosas como "Me pregunto que nadie lea este artículo" o "tal vez se piense que apesta", bla, bla, bla.

Pero cuando se piensa en él si tuviera un mejor amigo y habló con ellos como esta, ¿cuánto tiempo se quedan con usted? .. ¿O que incluso quiere estar cerca de ti? Pero hacemos esto todos los días y, cuando lo piensas que nunca serás capaz de escapar de "la materia que" no donde vayas, así que hoy, dese un respiro!

Nos van a menudo a través de nuestra vida cotidiana está constantemente estresado y en el borde, pero cuando piensa en lo mucho que el estrés es en realidad vienen del exterior y cuál es realmente lo mismo por medio de pensamientos negativos y dejar correr su imaginación con usted ?? Así, hoy en día el tratamiento de usted y dése un pep talk 

Pruebe este ejercicio en sí mismo cuando usted tiene un poco de tranquilidad para usted mismo. Coloque su mano izquierda en el chakra del corazón (este punto está en el centro del pecho) y poco a poco concentrarse en su respiración mientras hace esto, imagine que su aliento que entra por su mano y en el pecho y con cada inhalación sentir una ola de la relajación de entrar con él.

Y como usted exhala sentir el estrés de salir de su cuerpo de vuelta a través de su mano. Cuando usted se encuentra comenzando a relajarse, empiezan a decir algunas afirmaciones positivas a sí mismo en voz alta. Felicitar a usted por todo lo que has hecho ese día y nada positivo más que quiera decir.

Si te resulta un poco incómodo para pensar en cosas que decir a ti mismo .... mentalmente un paso atrás y pensar en ti como un niño pequeño o un amigo que te gusta y lo que imagina cosas bonitas que les gustaría que me lo digan a ellos y luego dicen que estas a ti mismo.

Definitivamente usted empezará a sentirse mucho mejor consigo mismo y probablemente en el futuro te sorprenda a sí mismo antes de llamar a sí mismo algo malo o comenzar a buscar en ti mismo!