¿Cómo puede mantenerse motivado que cuando se trata de ejercicios en casa?

¿Cómo puede mantenerse motivado que cuando se trata de ejercicios en casa?

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Resumen:
Un programa de entrenamiento de ejercicio no va a ser exitoso para cualquier persona a menos que puedan mantenerse motivado y centrado en su objetivo. Ejercicio en casa puede ser incluso más difícil que otros tipos de ejercicio disponibles porque no hay tantos factores dentro de la casa a actuar de forma alentadora para una persona, que podría ayudarles a hacer ejercicio y mantenerse concentrado.


Palabras clave:
ejercicio en casa


Cuerpo del artículo:
Un programa de entrenamiento de ejercicio no va a ser exitoso para cualquier persona a menos que puedan mantenerse motivado y centrado en su objetivo. Ejercicio en casa puede ser incluso más difícil que otros tipos de ejercicio disponibles porque no hay tantos factores dentro de la casa a actuar de forma alentadora para una persona, que podría ayudarles a hacer ejercicio y mantenerse concentrado. Como resultado, mientras que muchas personas prefieren trabajar en su propia casa por razones de comodidad, pueden encontrar mantener la motivación en la realidad de que esta tarea es más difícil. Éstos son algunos consejos para ayudar a los individuos a permanecer comprometidos con su regimiento de ejercicio y su pérdida de peso o las metas de construcción muscular.

La música es un gran motivador. Los equipos deportivos reproducir música en sus vestuarios, en medio muestra el tiempo o se rompe el otro partido y / o durante eventos específicos cuando los jugadores van a realizar en sus juegos. La música es tan motivador para los entusiastas del ejercicio como lo es para los jugadores profesionales y atletas de formación. La mayoría de la gente prefiere pulso latir música mientras hacen ejercicio, pero la música a favor o preferidas de la persona más probable es que la mejor música en la que la persona puede trabajar fuera. Teniendo en su mente fuera de la "molestia" de trabajar los músculos y ofreciendo algunos gran motivación, la música es un gran recurso para las personas que quieren ejercer.

En muchos gimnasios hoy en día, los individuos pueden encontrar televisores. La mayoría de la gente tiene este equipamiento en su casa. La televisión es otra gran manera de distraer al deportista cuando realizan una actividad que no requiera su atención inmediata y constante. Tales actividades pueden incluir el trabajo sobre una bicicleta de ejercicio, un total de aparatos de gimnasio en casa, máquina elíptica, paso a paso y / o similares. Pasa el tiempo y permite al individuo a participar en una actividad más "agradable". Al mismo tiempo, las personas pueden utilizar la televisión de otra manera, así - como una forma de jugar y ver programas de ejercicio. DVDs y cintas de vídeo han sido diseñados para deportistas con el fin de ayudar a mantener a la gente motivada y con un programa de ejercicios específicos. Si necesita instrucciones para mantenerse motivado y con un calendario establecido para el programa, la televisión y los programas de ejercicio jugable puede ser de gran ayuda.

El ejercicio en casa no significa que el ejercicio solo. Usted siempre puede traer un amigo a su casa para hacer ejercicio. Motivación adicional se puede encontrar fácilmente en un compañero para hacer ejercicio y esto es muy alentador para muchas personas que quieren mantener la concentración, pero que no lo desea, puede dejar la comodidad de su propio hogar.

Por último, considere la posibilidad de visualización. Es fácil tener una meta de texto o un número en su mente. "Me gustaría perder veinticinco libras." Usted puede encontrar a sí mismo diciendo que una y otra vez en su mente, tratando de convencerse a sí mismo para mantenerse concentrado. Pero esta repetición número no puede ser lo mejor para usted. En su lugar, buscar una foto de sí mismo cuando pesaba su peso ideal. Si no tienes una foto, trate de visualizar la forma en que su cuerpo se vería si pierde ese peso. Tener una imagen mental, puede ayudar más que un simple número frase llena de fuerza.