Aficiones y las tareas cotidianas pueden convertirse en ejercicio sesión

Aficiones y las tareas cotidianas pueden convertirse en ejercicio sesión

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Resumen:
Hay aficiones y tareas domésticas que implican actividad física. Con un poco de imaginación, usted puede tener diversión el hacer de ellos y convertirlos en entrenamientos de cuerpo real.


Palabras clave:
ejercicio


Cuerpo del artículo:
Hay aficiones y tareas domésticas que implican actividad física. Con un poco de imaginación, usted puede tener diversión el hacer de ellos y convertirlos en entrenamientos de cuerpo real. Éstos son algunos ejemplos:

JARDINERÍA
Todas las actividades de jardinería, como en cuclillas, agacharse, estirar, recortar, barrer y son buenos si se hace ejercicio regularmente. Si es posible, trate de no usar la manguera de agua para regar las plantas. En su lugar, ir a buscar un cubo de agua de la fuente de agua a las plantas, alternativamente, utilizando su mano izquierda y derecha en el desempeño de la cubeta.

Barriendo la calle
Hacer un pequeño favor para sus vecinos. No sólo Barrer el patio, pero también la porción de la calle en frente de su casa también. Todo lo que balanceaba el cuerpo, la flexión, y llevar la basura a la basura son un buen ejercicio.

LAVADO DE VEHICULOS
Lavar no sólo su coche, pero voluntario para lavar los coches de otras personas también. Una vez más, no utilice la manguera de agua, sino usar un balde para sacar el agua. Entrega de las aguas, los matorrales brazo duro, y el estiramiento y flexión son un buen ejercicio. Estos construir buenas relaciones también.

LIMPIEZA DE SU BIBLIOTECA
Si usted es un amante de los libros y tienen montones de ellos en la biblioteca de su casa, limpiar ese cuarto por lo menos una vez a la semana. Saca a los libros de los estantes y todo impecablemente limpio. Coloque los libros en el suelo mientras usted limpia los estantes. Sería mejor si usted está subiendo y bajando una escalera. Después de la limpieza, reemplazar los libros. Ahora, imagine todo lo que doblar, subir y bajar, y que transporta desde la planta hasta los estantes! Este es un buen ejercicio que puede ser un ejercicio poderoso! Trate de alternar la limpieza de la biblioteca, la cocina y el sótano, semana tras semana.

CICLISMO
Hop en una bicicleta, en lugar de en su coche cuando lo necesita para ir a la tienda de comestibles para los pequeños pedidos, la escuela, o incluso el trabajo. Olvídate de los accesos directos. Ciclismo puede promover la buena salud cardiovascular. Sólo asegúrese de que para una conducción segura siempre.

SENDERISMO Y TOMANDO FOTOS
Si tu hobby es la fotografía o el cine, tomar caminatas al mirar las cosas para filmar o tomar fotos de. Ejercicio de apreciar la belleza de la naturaleza puede darle un sentido interno de la paz y el senderismo es bueno también.

Reorganización SUS HABITACIONES
Do mayor de limpieza y reordenación de sus habitaciones a menudo. Reorganizar su sala de estar, dormitorio y comedor. Reorganizar los muebles. No sólo tiene que arrastrar como que los mueva; levanten la medida de lo posible. Elija herramientas manuales para la limpieza cuando sea posible.

Nota: Es importante para que disfrute haciendo una tarea de casa para sacar la presión y la tensión cuando se utiliza como una sesión de ejercicio. Es cansado hacer una tarea que hace que sea estresante.