Aprenda cómo la mente y el cuerpo trabaja con las cinco fases de aptitud psicológica

Aprenda cómo la mente y el cuerpo trabaja con las cinco fases de aptitud psicológica

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Resumen:
Si usted es un militar de operaciones especiales de soldado, un atleta, o simplemente una persona normal tratando de bajar de peso, todos los grupos de experiencia similar obstáculos personales.


Palabras clave:
mente, el cuerpo, fitness


Cuerpo del artículo:
Si usted es un militar de operaciones especiales de soldado, un atleta, o simplemente una persona normal tratando de bajar de peso, todos los grupos de experiencia similar obstáculos personales. Los que tienen éxito en sus programas de formación de aprender a vencer la duda. Esa es la clave de la aptitud!

Cada día, la gente se entusiasme unirse a clubes de fitness decidido a asistir a clases o hacer ejercicios durante una hora al día, cinco días a la semana. Esta exuberancia de vitalidad suele durar 10-14 días antes de la duda, dormir, y los entrenamientos saltando tomar el relevo. En dos oraciones cortas, se describieron las dos primeras fases de la aptitud psicológica. Las cinco fases de cada ajuste son los siguientes:

El entusiasmo y motivación
La duda hacia las metas
Conquer Doubt
Total Variación del nivel de energía / Confianza
Crear nueva Fitness Objetivo / Challenge

Las cinco fases se utilizan para describir a la gente cómo se va a sentir en el futuro cercano acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios ya sea un principiante o un atleta avanzada la preparación para la formación de las Fuerzas Especiales. Por lo general, tanto en el cabo de la forma de principiante y el avanzado candidato Operaciones Especiales se desarrollan en sus objetivos a través del proceso de cinco fases.

En la Fase Uno de fitness, una persona toma la decisión de recuperar la salud, o decide servir a su país como miembro de las Fuerzas Especiales. Esta fase de toma de 2-3 segundos, pero en realidad tarda aproximadamente 2-3 semanas para sustituir los antiguos, los malos hábitos y crear nuevos hábitos que alimentará su deseo de obtener sus objetivos. Aguanta por lo menos tres semanas. Toma 2-3 semanas para construir buenos hábitos. Esta fase está llena de motivación y el entusiasmo general sobre la aptitud y el ejercicio. Las estadísticas muestran que las personas que hacer ejercicio en la mañana antes del trabajo son el doble de probabilidades de terminar la sesión de ejercicios en comparación con aquellos que esperan hasta después del trabajo para el ejercicio.

En la segunda fase, la duda entra y puede aplastar a su progreso o te hacen más fuerte. Es absolutamente natural tener dudas acerca de lo que están llevando a cabo. Mi consejo es empezar a dudar lo más rápidamente posible y superarlo. Darse cuenta de la duda es parte del proceso y se encontró de nuevo durante su viaje de fitness. Incluso los alumnos SEAL duda de sí mismos, pero los que se SEALs conquistar sus dudas. Del mismo modo, los que pierden 60-80 libras en un año, la conquista de sus dudas también.

Tercera etapa es una de las fases más emocionante cuando te das cuenta de que han conquistado su duda. Puede llegar a esta fase a través de su continua búsqueda de la aptitud o de las Fuerzas Especiales de estado, pero una vez que lo hace, usted realmente puede hacer cualquier cosa que te propongas a. Aquí es donde la mente y el cuerpo se conecte. Uso de los entrenamientos a ser un catalizador en todos los ámbitos de su vida: trabajo, las relaciones, la escuela, el espíritu, financieros, y otros. Soy un firme creyente de que el ejercicio de su cuerpo le dará la energía y la energía para ejercitar su mente, espíritu y alcanzar esos sueños larga vida que tiene para usted mismo.

La fase cuatro es el cambio total de la identidad y la auto-confianza período de realización para la mayoría de la gente. Que ahora asociamos con el mismo ajuste y las personas sanas. Ahora, le caben en la mente y el cuerpo. Su ejemplo inspire a otros. Sea un modelo a otra persona pesada o aspirantes a soldado de Operaciones Especiales. La gente se sorprenderá por su trabajo nueva ética en el trabajo y el juego. Comer sano es ahora un hábito para usted también. De hecho, comer comida rápida o aperitivos poco saludables te hace sentir un poco mal. Esto es porque tu cuerpo naturalmente va a sentir antojo los alimentos sanos a medida que someterse a un examen físico de rutina a largo plazo de fitness.

Quinta etapa es el siguiente paso, pero el viaje nunca termina. Establecer y conquistar metas. Lo que quieras - correr, nadar, bicicleta, levantar peso, etc Ponte a correr un 10k, press de banca 300 libras, hacer un triatlón. Las opciones son ilimitadas, después de todo, la aptitud es un viaje - no un destino.