Perder su grasa del vientre

Perder su grasa del vientre
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553

Resumen:
¿Ha notado que la mayoría de la gente nunca dejará de incluir los músculos abdominales ejercicios en sus rutinas y, sin embargo un modo u otro, nunca puede ser dueño de ese codiciado 6 pack abs?

¿Has estado haciendo religiosamente sus ejercicios de los músculos abdominales? ¿Es su abs mostrando a su satisfacción? ¿No? ¿Por qué? ¿Sabe usted que su músculo abdominal es uno de los más fáciles de construir los músculos, pero sin embargo ¿por qué es que la mayoría de la gente tiene dificultad en el desarrollo que el 6 pack abs?

Aquí está la verdad. T. ..


Palabras clave:
ABS, los músculos abdominales, fortalecer los músculos, vientre plano, perder grasa, perder peso, pérdida de peso, la crisis del vientre


Cuerpo del artículo:
¿Ha notado que la mayoría de la gente nunca dejará de incluir los músculos abdominales ejercicios en sus rutinas y, sin embargo un modo u otro, nunca puede ser dueño de ese codiciado 6 pack abs?

¿Has estado haciendo religiosamente sus ejercicios de los músculos abdominales? ¿Es su abs mostrando a su satisfacción? ¿No? ¿Por qué? ¿Sabe usted que su músculo abdominal es uno de los más fáciles de construir los músculos, pero sin embargo ¿por qué es que la mayoría de la gente tiene dificultad en el desarrollo que el 6 pack abs?

Aquí está la verdad. Aquellos de ustedes que están trabajando en sus abdominales regularmente una actividad propia que probablemente muy solicitado paquete de seis. Sí, lo sabes. El único problema es que la grasa del vientre es que los cubre. Los abdominales no se mostrará bien si tienes un cuerpo proporción de materia grasa superior al 12%. El más grasa que quema, la más definido su ABS será. Usted propios que washboard abs ondulación cuando la grasa corporal es de 10% o menos. Así que si tienen grasa en la barriga, olvídese de los ejercicios abdominales y quemar las grasas primero.

Hay otra razón por la cual la gente pone en el esfuerzo tan grande para desarrollar sus músculos abdominales y sin embargo, sus músculos abdominales no se muestran aunque tienen poca grasa corporal. Una vez más, hay una explicación sencilla. Ellos están haciendo mal los ejercicios y trabajo en mala forma.

Tomemos por ejemplo los ejercicios más comunes ABS, la siente y la recaudación de la pierna. Todo el mundo parece estar haciendo estos dos ejercicios sin saber que estos ejercicios realmente no hacen mucho por sus abdominales. ¿No me creen? Ok ... prueba esto. Cuando usted hace su sentarse o criadores de la pierna, coloque las palmas en la cadera de la zona de conexión a su muslo y realizar los ejercicios. Dime qué te sentiste? Ahhh .... Usted está recibiendo. Los músculos que están haciendo la mayor parte de la obra. Estos son los músculos flexores de la cadera. Dado que los músculos flexores de la cadera están haciendo la mayor parte de la obra, ¿cómo puede desarrollar sus músculos abdominales de manera efectiva?

Así que usted dice, a partir de ahora en adelante voy a hacer abdominales en su lugar. Bueno, tengo otra sorpresa para ti. La mayoría de la gente realiza sus abdominales sin ella también. Piensa en ello. ¿Por qué el ejercicio llamado la "crisis"? Es porque hay que apretar los abdominales de manera que se está haciendo crujir ellos. Con el fin de apretar los abdominales duros, hay que acurrucarse como un langostino y exhala todo el aire de sus pulmones en la posición superior y, a continuación squeeeeeeeze los músculos tan fuerte que la sensación de quemazón. Eso llevará unos pocos segundos para crisis de todo el aire antes de bajar a la posición de comenzar de nuevo. Usted no puede hacer esto de manera eficaz si usted acaba de ir hacia arriba, abajo, arriba abajo, arriba abajo rhythmetically. Así pues, si usted ha estado haciendo cientos de abdominales todos los días, con resultados mínimos, ahora saben por qué. De hecho, es casi imposible para el individuo medio de hacer decenas de abdominales realizados correctamente y no decir cientos de ellos. El principio apretando mismo se aplica a otros ejercicios de abdominales.

Ok .... Ahora que usted sabe por qué los abdominales no se muestran bien, así que adelante con la quema las grasas y llevar a cabo su sesión de ejercicios en forma correcta. A continuación, verá su pack de 6 músculo abdominal en ningún momento.